training de fuerza training solo una moda pasajera. Está impulsando el futuro del fitness.
Desde Norteamérica hasta el Reino Unido, las zonas de musculación están creciendo, diversificándose y atrayendo a nuevos grupos demográficos, sobre todo a mujeres y jóvenes. La imagen de un levantador solitario gruñendo en una jaula de sentadillas está siendo sustituida por grupos de mujeres que se turnan en series, functional con barras y glúteos, y sesiones de alta intensidad con pesas.
El cambio no solo tiene que ver con quién levanta peso, sino también con cómo, por qué y con qué lo levantan. Y los propietarios de instalaciones inteligentes están respondiendo a ello.
¿Qué está impulsando el aumento de la fuerza?
En todo el mundo, cada vez más personas recurren al training de resistencia training sus beneficios a largo plazo para la salud física y mental. De hecho, un informe de 2024 de la Organización Mundial de la Salud hizo hincapié en que training de fuerza training por semana debería ser una recomendación básica para los adultos.
¿Por qué?
Porque training de resistencia:
- Reduce el riesgo de enfermedades crónicas (por ejemplo, diabetes, enfermedades cardiovasculares).
- Mejora la densidad ósea, lo cual es especialmente importante para las mujeres a medida que envejecen.
- Favorece la salud mental, reduciendo los síntomas de ansiedad y depresión.
- Mejora la salud metabólica, lo que ayuda a controlar el peso y los niveles de energía.
Según la Encuesta mundial sobre tendencias de fitness para 2024 de la ACSM, training de fuerza training pesas libres es la segunda tendencia a nivel mundial, solo por detrás de la tecnología wearable. Y los datos demográficos que impulsan esta tendencia están cambiando rápidamente.
Más mujeres, más levantadores jóvenes, más group .
Analicemos eso.
El auge de las mujeres en la Zone de fuerza
En las últimas décadas, el gimnasio estaba dominado por los hombres. Hoy en día, las mujeres ocupan cada vez más espacio, tanto literal como figuradamente, en las áreas de musculación comercial.
Las mujeres no solo levantan pesas, sino que lo hacen de forma inteligente, levantan mucho peso y lo hacen juntas.
Por qué es importante:
Según las conclusiones de la Dra. Stacy T. Sims, experta en fisiología y rendimiento femenino:
- Las mujeres responden mejor al training de resistencia con volumen moderado.
- Tienen mayor resistencia muscular y se recuperan más rápido entre series que los hombres.
- Training grupo no solo mejora la constancia, sino que también aumenta el disfrute y la confianza.
Conclusión: si no estás optimizando tu espacio para atender a este grupo demográfico en crecimiento, estás dejando pasar oportunidades potenciales.
¿Ves más mujeres en tu sala de pesas hoy que hace cinco años?
- ¿Están tus training equipadas para realizar group ?
- ¿Tus programas de entrenamiento de fuerza reflejan la fisiología y las preferencias femeninas?
Si no es así, tienes una oportunidad de crecimiento.
Training Group Training Fuerza = Retención Gold
A menudo pensamos que training de fuerza training un deporte individual. Pero las tendencias están cambiando.
Estadística clave:
Según el Consejo Americano del Ejercicio (ACE),training group training tanto la motivación como la constancia. Sus investigaciones han demostrado que las sesiones de fuerza compartidas conducen a una mayor consistencia en el entrenamiento y a un mayor compromiso emocional con el ejercicio. Esto es especialmente cierto entre las participantes femeninas, que reportan un mayor nivel de satisfacción y confianza cuando levantan pesas en grupos pequeños.
Group ofrece:
- Motivación compartida y responsabilidad
- Mayor utilización y flujo de equipos.
- Programación escalable (circuitos, superseries, EMOM)
- Mayor valor percibido entre los miembros
Y es precisamente por eso que estamos viendo más configuraciones de soportes group, zonas de doble uso con placas de carga y circuitos que incorporan ejercicios para los glúteos, empujes con trineo y resistencia progresiva.
«La fuerza ya no es algo secundario. Es la atracción principal».
Si tu centro no está diseñado para compartir experiencias de fuerza, te estás perdiendo lo que más desean la generación Z y los millennials: un sentido de pertenencia.
¿Qué tipos de levantamiento realizan los miembros?
No todos training de fuerza training iguales. Esto es lo que domina el panorama:
- training centrado en los glúteos training especialmente entre las mujeres)
- HIIT de Functional y HIIT
- Levantamientos olímpicos en group reducidos
- Circuitos de sobrecarga progresiva con máquinas y pesas libres.
Hoy en día, los socios no solo training ganar masa muscular. training fuerza, salud, longevidad y, sí, también para mejorar su aspecto físico.
«El 70 % de la generación Z y los millennials afirman que tener buen aspecto y sentirse fuertes es igual de importante». (Fuente: Informe sobre los consumidores de gimnasios de la IHRSA, 2024).
Y aquí es donde el equipo cobra importancia.
Por qué Plate Loaded están liderando la carga
Las pesas libres siempre serán fundamentales. Pero a medida que el entrenamiento de fuerza se vuelve más popular, los socios exigen opciones más accesibles y biomecánicamente más adecuadas.
Ahí es donde prosperan plate loaded :
Ventajas:
- Imita la sensación del peso libre mientras guía patrones de movimiento seguros.
- Habilita group con estaciones claras y configuraciones consistentes.
- Apoya a una gama más amplia de usuarios, desde principiantes hasta culturistas.
- Permite una sobrecarga progresiva con clavijas de banda ystretch
«Nuestras nuevas Leverage Nautilus Leverage se han diseñado para responder a este momento y liderar el siguiente». – Marty Linthicum, director de producto, Nautilus.
Las 5 principales tendencias que impulsan el diseño de resistencia
Ya sea que se encuentre en los Estados Unidos, Canadá o el Reino Unido, los mismos temas están dando forma a las instalaciones exitosas:
- La fuerza como bienestar: cada vez más socios training sentirse mejor, no solo para verse mejor.
- Zonas inclusivas: espacios acogedores con máquinas intuitivas y formación.
- Group : circuitos de fuerza que mantienen el flujo en las plantas.
- Training de glúteos Training desde sentadillas con cinturón hasta ejercicios de glúteos, la demanda se está disparando.
- Espacios híbridos de rendimiento: combinación de la fuerza functional la fuerza mecánica
Fuerza construida para lo que está por venir
A medida que training de fuerza, las mejores instalaciones están diseñando espacios que equilibran la metodología probada con el movimiento moderno. Nautilus Throwdown esa evolución, fusionando la biomecánica, la funcionalidad y la adaptabilidad en un training unificado. Juntos, tienden un puente entre training tradicional de fuerza y training orientado al rendimiento, ofreciendo a los operadores la flexibilidad necesaria para apoyar el recorrido de cada atleta, desde los levantamientos básicos hasta functional de alta intensidad. No es una coincidencia, es una evolución intencionada moldeada por la visión de hacia dónde se dirige el entrenamiento de fuerza.
Las instalaciones que invierten en soluciones de fuerza versátiles informan:
- Mayor retención, especialmente entre los nuevos levantadores y las mujeres.
- Aumento del uso en áreas infrautilizadas
- Mejor retorno de la inversión por metro cuadrado
Tomemos como ejemplo la Belt SquatNautilus :
- Proporción de peso 1:1
- Capacidad de carga de 630 lb
- storage integrado de platos storage clavijas para bandas
¿Estás listo para liderar la evolución de la fuerza?
Si eres operador de instalaciones, ahora es el momento de actuar. El cambio está ocurriendo y los miembros están tomando decisiones basadas en el apoyo y la inspiración que sienten en tu espacio.
Pregúntate a ti mismo:
- ¿Tu zone de fortaleza es zone ?
- ¿Estás diseñando paratraining group ?
- ¿Tu elección de equipamiento refleja cómo se entrena realmente hoy en día?
Si no es así, tienes una oportunidad.
- Crea training más inteligentes
- Atender a más miembros
- Prepare su plano de planta para el futuro
training de fuerza training evolucionando, y tu centro también puede hacerlo.
Si está pensando en ampliar o replantearse su oferta de entrenamiento de fuerza, nuestros expertos pueden orientarle sobre lo que funciona, lo que está cambiando y lo que impulsa los resultados. Hablemos de sus objetivos.