Desde Norteamérica hasta el Reino Unido, las zones de fuerza están creciendo, diversificándose y atrayendo a nuevas demografías; especialmente mujeres y socios más jóvenes. La imagen de un levantador solitario gruñendo en un rack de sentadillas está siendo reemplazada por groups de mujeres rotando a través de series, circuitos functional con barras y glute drives, y sesiones de alta energía con carga de discos.
El cambio no se trata solo de quién levanta; se trata de cómo, por qué y con qué levantan. Y los propietarios de instalaciones inteligentes están respondiendo.
¿Qué está impulsando el auge de la fuerza?
En todo el mundo, más personas están recurriendo al entrenamiento de resistencia por sus beneficios a largo plazo para la salud física y mental. De hecho, un informe de 2024 de la Organización Mundial de la Salud enfatizó que el entrenamiento de fuerza dos veces por semana debería ser una recomendación básica para los adultos.
¿Por qué?
Porque el entrenamiento de resistencia:
Según la Encuesta Mundial de Tendencias de Fitness del ACSM para 2024, el entrenamiento de fuerza con pesas libres es la tendencia número 2 a nivel mundial, solo superada por la tecnología wearable. Y la demografía que impulsa esto está cambiando rápidamente.
Más mujeres, más levantadores jóvenes, más sesiones de group.
Analicemos esto.
El auge de las mujeres en la zone de fuerza
En décadas pasadas, la sala de pesas estaba dominada por hombres. Hoy en día, las mujeres están ocupando cada vez más espacio —literal y figuradamente— en las áreas de fuerza comerciales.
Las mujeres no solo levantan pesas, lo hacen de forma inteligente, levantan cargas pesadas y lo hacen en conjunto.
Por qué esto es importante:
Según la Dra. Stacy T. Sims, experta en fisiología y rendimiento femenino:
La conclusión: Si no está optimizando su espacio para atender a esta demografía creciente, está dejando pasar una oportunidad.
¿Ve más mujeres en su sala de pesas hoy que hace cinco años?
Si no, tiene una oportunidad de crecimiento.
Group Training + Fuerza = Oro en Retención
A menudo pensamos en el training de fuerza como un deporte individual. Pero las tendencias están cambiando.
Dato clave:
Según el American Council on Exercise (ACE), el group training aumenta tanto la motivación como la adherencia. Su investigación ha demostrado que las sesiones de fuerza compartidas conducen a una mayor consistencia en el entrenamiento y a un compromiso emocional más fuerte con el ejercicio. Esto es particularmente cierto entre las participantes femeninas, quienes reportan un mayor nivel de satisfacción y confianza al levantar pesas en small groups.
El levantamiento en group ofrece:
Y es precisamente por eso que estamos viendo más configuraciones de racks centradas en el group, zones plate loaded de doble uso y circuitos que incorporan trabajo de glúteos, empujes de trineo y resistencia progresiva.
“La fuerza ya no es un espacio secundario. Es la atracción principal.”
Si su instalación no está diseñada para experiencias de fuerza compartidas, se está perdiendo lo que la Generación Z y los Millennials más desean: un sentido de pertenencia.
¿Qué modalidades de levantamiento están realizando los socios?
No todo el entrenamiento de fuerza es igual. Esto es lo que está dominando el panorama:
Los socios actuales no solo buscan volumen. Entrenan para la fuerza, la salud, la longevidad; y sí, la estética.
“El 70% de la Generación Z y los Millennials afirman que verse bien y sentirse fuerte son igualmente importantes.” (Fuente: IHRSA Health Club Consumer Report, 2024)
Y aquí es donde el equipamiento es crucial.
¿Por qué las máquinas plate loaded están liderando el camino?
El peso libre siempre será fundamental. Pero a medida que el entrenamiento de fuerza se generaliza, los socios demandan opciones más accesibles y biomecánicamente más sólidas.
Ahí es donde el equipamiento plate loaded destaca:
Beneficios:
“Nuestras nuevas máquinas Nautilus Leverage fueron construidas para satisfacer este momento y liderar el siguiente.” – Marty Linthicum, Director de Producto, Nautilus
Las 5 principales tendencias que impulsan el diseño de entrenamiento de fuerza
Ya sea en EE. UU., Canadá o el Reino Unido, las mismas temáticas están configurando las instalaciones exitosas:
Fuerza diseñada para lo que está por venir
A medida que el entrenamiento de fuerza evoluciona, las mejores instalaciones están diseñando espacios que equilibran una metodología probada con el movimiento moderno. Nautilus y Throwdown encarnan esa evolución, fusionando biomecánica, funcionalidad y adaptabilidad en un ecosistema de training unificado. Juntos, unen la fuerza tradicional y el training orientado al rendimiento, ofreciendo a los operadores la flexibilidad para apoyar el recorrido de cada atleta, desde levantamientos fundamentales hasta trabajo functional de alta intensidad. No es una coincidencia, es una evolución intencional moldeada por la visión de hacia dónde se dirige la fuerza.
Las instalaciones que invierten en soluciones de fuerza versátiles informan:
Tomemos el Nautilus Belt Squat, por ejemplo:
¿Está listo para liderar la evolución de la fuerza?
Si usted es un operador de instalaciones, ahora es el momento de actuar. El cambio está ocurriendo, y los miembros están tomando decisiones basándose en lo apoyados e inspirados que se sienten en su espacio.
Pregúntese:
Si no, tiene una oportunidad.
El strength training está evolucionando; su instalación también puede hacerlo.
Si está planificando expandir o redefinir su oferta de fuerza, nuestros expertos pueden guiarle a través de lo que funciona, lo que está cambiando y lo que genera resultados. Hablemos de sus objetivos.